Çfarë është ndriçimi me ritëm cirkadian?

Dizajn ndriçimi ritmikI referohet kohëzgjatjes shkencore të dritës dhe intensitetit të dritës të vendosur në një kohë të caktuar, në përputhje me ritmin biologjik dhe nevojat fiziologjike të trupit të njeriut, duke përmirësuar rregullat e punës dhe pushimit të trupit të njeriut, për të arritur qëllimin e rehatisë dhe shëndetit, por edhe për të kursyer energji, për të zvogëluar emetimet e karbonit të një dizajni ndriçimi.
Parimi i dizajnit të ndriçimit ritmikBazohet në orën biologjike të trupit. Ora e trupit të njeriut i referohet sistemit të brendshëm të ritmit biologjik të trupit të njeriut, i cili ndikohet nga faktorë të jashtëm mjedisorë dhe prodhon një cikël fiziologjik. Përmes një sërë efektesh komplekse fiziologjike dhe neurologjike, ajo ndikon në sjelljen njerëzore, gjumin, metabolizmin, temperaturën e trupit, sistemin endokrin etj. Ndër to, më i rëndësishmi është ndikimi i ciklit të dritës. Kur drita godet retinën e njeriut, ajo stimulon hipotalamusin për të çliruar melatoninën, dhe drita e ditës mund të shtypë sekretimin e melatoninës, duke kontrolluar kështu ritmin e trupit.
Realizimi i dizajnit të ndriçimit ritmikDuhet të formulohen kërkesat përkatëse të orarit të ndriçimit dhe intensitetit të dritës sipas nevojave të vendeve dhe detyrave të ndryshme. Për shembull, në zyrë, për të siguruar efikasitetin e zyrës dhe shëndetin e punonjësve, mund të përdoren mënyra të ndryshme të ndriçimit gjatë ditës dhe të mbrëmjes. Intensiteti i dritës gjatë ditës duhet të përmbushë kërkesat e rehatisë së syrit të njeriut, ndriçimi i natës duhet të dobësohet gradualisht, të zvogëlojë stimulimin, të favorizojë rregullimin e punës dhe pushimit dhe të ndihmojë gjumin. Në konviktin e studentëve, drita natyrale duhet të jetë kryesore, ndriçimi i natës duhet të ketë një burim drite të butë me shkëlqim të ulët, në gjendje drite të ndërprerë për një kohë të gjatë dhe errësire të gjatë, të organizohen ndryshime alternative, në mënyrë që shikimi të përshtatet gradualisht me mjedisin e errët, të ndihmojë në uljen e stimulimit para gjumit, të ndihmojë në eliminimin e lodhjes dhe të nxisë gjumin.
Në zbatimet praktike,Grafiku i dritës dhe intensiteti i dritës mund të llogariten me saktësi duke zgjedhur lloje të ndryshme llambash dhe duke përdorur softuer simulimi të modelit fiziologjik të njeriut. Në të njëjtën kohë, përdorimi racional i teknologjisë inteligjente të kontrollit mund të arrijë kontroll automatik, sipas ndryshimeve mjedisore dhe sjelljes njerëzore, duke rregulluar automatikisht dritën për të përmbushur kërkesat e projektimit të ndriçimit ritmik.
Shkurt, dizajni i ndriçimit ritmik është një kombinim i ritmeve shkencore biologjike dhe ligjeve fiziologjike njerëzore të dizajnit të ndriçimit, i cili mund të përmirësojë shëndetin e trupit të njeriut, të rregullojë rregullat e punës dhe pushimit, por edhe të ndihmojë në kuptimin e ligjit të aktiviteteve jetësore të njeriut, për të arritur qëllimin e zhvillimit të qëndrueshëm.

Ritmi i ndriçimit të dhomës së gjumit
Gjendje e mirë shpirtërore, siguri për cilësi të mirë gjumi

Ndriçimi shëndetësor i dhomës së gjumit, nëpërmjet ndryshimit të ritmit të dritës, jep kërkesa të ndryshme për burim drite, sekreton melatoninë, duke siguruar hapin e parë të një gjumi të shëndetshëm.

Leximi, përdorimi i produkteve elektronike, nevojat e ndryshme të ndriçimit të dhomës gjithashtu duhet të ndryshojnë, ndjesia e parë sipërfaqësore.