Kev tsim teeb pom kev zoo nkaujhais txog lub sijhawm teeb pom kev zoo thiab lub zog teeb pom kev zoo uas tau teeb tsa rau ib lub sijhawm, raws li lub cev lub cev thiab kev xav tau ntawm tib neeg lub cev, txhim kho txoj cai ua haujlwm thiab so ntawm tib neeg lub cev, kom ua tiav lub hom phiaj ntawm kev nplij siab thiab kev noj qab haus huv, tab sis kuj txuag hluav taws xob, txo cov pa roj carbon dioxide ntawm kev tsim teeb pom kev zoo.
Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev tsim teeb pom kev zoo rhythmyog raws li lub moos ntawm lub cev. Lub moos ntawm tib neeg lub cev yog hais txog lub cev sab hauv lub cev, uas raug cuam tshuam los ntawm cov yam ntxwv sab nraud thiab tsim ib lub voj voog ntawm lub cev. Los ntawm ntau yam kev cuam tshuam ntawm lub cev thiab lub paj hlwb, nws cuam tshuam rau tib neeg tus cwj pwm, kev pw tsaug zog, kev ua haujlwm ntawm lub cev, qhov kub ntawm lub cev, endocrine thiab lwm yam. Ntawm lawv, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov cuam tshuam ntawm lub voj voog ntawm lub teeb. Thaum lub teeb ntaus rau ntawm lub retina ntawm tib neeg, nws ua rau hypothalamus tso melatonin, thiab lub teeb thaum nruab hnub tuaj yeem tswj hwm qhov tso tawm ntawm melatonin, yog li tswj lub cev lub voj voog.
Kev paub txog kev tsim teeb pom kev zoo rhythmYuav tsum tsim cov sijhawm teeb pom kev zoo thiab qhov yuav tsum tau ua kom haum rau qhov chaw thiab cov haujlwm sib txawv. Piv txwv li, hauv chaw ua haujlwm, txhawm rau kom ua haujlwm tau zoo thiab kev noj qab haus huv ntawm cov neeg ua haujlwm, siv tau ntau hom teeb pom kev zoo thaum nruab hnub thiab thaum yav tsaus ntuj, lub teeb pom kev zoo thaum nruab hnub kom ua tau raws li qhov xav tau ntawm tib neeg lub qhov muag, lub teeb hmo ntuj maj mam tsis muaj zog, txo qhov kev txhawb zog, pab tswj kev ua haujlwm thiab so, thiab pab pw tsaug zog. Hauv chav kawm ntawv, lub teeb ntuj yuav tsum yog lub ntsiab, lub teeb hmo ntuj nrog lub teeb ci qis, thaum lub teeb ntev thiab tsaus ntuj ntev, npaj kev hloov pauv sib txawv, kom lub zeem muag maj mam hloov mus rau qhov chaw tsaus ntuj, pab txo qhov kev txhawb zog ua ntej mus pw, pab tshem tawm qhov qaug zog, txhawb kev pw tsaug zog.
Hauv kev siv ua haujlwm,Lub sijhawm teeb pom kev zoo thiab lub zog ntawm lub teeb tuaj yeem suav tau raws li qhov tseeb los ntawm kev xaiv ntau hom teeb thiab siv cov software simulation qauv ntawm tib neeg lub cev. Tib lub sijhawm, kev siv cov thev naus laus zis tswj hwm ntse tuaj yeem ua tiav kev tswj hwm tsis siv neeg, raws li kev hloov pauv ib puag ncig thiab tus cwj pwm ntawm tib neeg, kho lub teeb kom tau raws li qhov xav tau ntawm kev tsim teeb pom kev zoo rhythm.
Hauv ntej, kev tsim teeb pom kev zoo yog kev sib xyaw ua ke ntawm kev tshawb fawb txog lub cev thiab kev cai lij choj ntawm tib neeg ntawm kev tsim teeb pom kev zoo, tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv ntawm tib neeg lub cev, kho cov cai ua haujlwm thiab so, tab sis kuj pab nkag siab txog txoj cai ntawm tib neeg lub neej, kom ua tiav lub hom phiaj ntawm kev txhim kho kom ruaj khov.
Lub suab teeb pom kev zoo hauv chav pw
Zoo siab, pw tsaug zog zoo
Teeb pom kev zoo hauv chav pw, los ntawm kev hloov pauv ntawm lub teeb ci, muab cov kev xav tau sib txawv ntawm lub teeb, tso tawm melatonin, xyuas kom meej thawj kauj ruam ntawm kev pw tsaug zog zoo.
Kev nyeem ntawv, kev siv cov khoom siv hluav taws xob, qhov sib txawv ntawm chav teeb pom kev zoo kuj yuav tsum hloov, thawj qhov kev xav tsis tob.
Lub sijhawm tshaj tawm: Cuaj hlis-19-2023
