چېركاۋ رېتىمى يورۇتۇش دېگەن نېمە؟

رېتىملىق يورۇتۇش لايىھىسىئادەم بەدىنىنىڭ بىئولوگىيىلىك رېتىمى ۋە فىزىئولوگىيىلىك ئېھتىياجىغا ئاساسەن ، مەلۇم ۋاقىتقا تەڭشەلگەن ئىلمىي يورۇقلۇق ۋاقتى ۋە يورۇقلۇقنىڭ كۈچلۈكلۈك دەرىجىسىنى كۆرسىتىدۇ ، ئادەم بەدىنىنىڭ خىزمەت ۋە ئارام ئېلىش قائىدىسىنى ياخشىلاپ ، راھەت ۋە ساغلاملىق مەقسىتىگە يېتىدۇ ، ئەمما ئېنېرگىيە تېجەپ ، يورۇتۇش لايىھىسىنىڭ كاربون قويۇپ بېرىشىنى ئازايتىڭ.
رېتىملىق يورۇتۇش لايىھىسىنىڭ پرىنسىپىبەدەننىڭ بىئولوگىيىلىك سائىتىنى ئاساس قىلىدۇ.ئادەم بەدىنىنىڭ سائىتى ئادەم بەدىنىنىڭ ئىچكى بىئولوگىيىلىك رېتىم سىستېمىسىنى كۆرسىتىدۇ ، ئۇ تاشقى مۇھىت ئامىلىنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ ۋە فىزىئولوگىيىلىك دەۋرىيلىك ھاسىل قىلىدۇ.ئۇ بىر قاتار مۇرەككەپ فىزىئولوگىيىلىك ۋە نېرۋا خاراكتېرلىك تەسىرلەر ئارقىلىق ئىنسانلارنىڭ ھەرىكىتى ، ئۇيقۇ ، مېتابولىزم ، بەدەن تېمپېراتۇرىسى ، ئىچكى ئاجراتما قاتارلىقلارغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.بۇنىڭ ئىچىدە ئەڭ مۇھىمى يورۇقلۇق دەۋرىنىڭ تەسىرى.نۇر ئىنسانلارنىڭ كۆرۈش تور پەردىسىگە ئۇرۇلغاندا ، قاندىكى ماينىڭ مېلاتونىننى قويۇپ بېرىشىنى غىدىقلايدۇ ، كۈندۈزلۈك نۇر مېلاتونىننىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنى باسالايدۇ ، بۇ ئارقىلىق بەدەن رىتىمىنى كونترول قىلىدۇ.
رېتىملىق يورۇتۇش لايىھىسىنىڭ ئەمەلگە ئېشىشىئوخشىمىغان جاي ۋە ۋەزىپىلەرنىڭ ئېھتىياجىغا ئاساسەن مۇناسىپ يورۇتۇش جەدۋىلى ۋە يورۇقلۇقنىڭ كۈچلۈكلۈك تەلىپىنى تۈزۈشكە موھتاج.مەسىلەن ، ئىشخانىدا ئىشخانا ئۈنۈمى ۋە خىزمەتچىلەرنىڭ سالامەتلىكىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ، كۈندۈزلۈك يورۇتۇش ۋە كەچلىك يورۇتۇشنىڭ ئوخشىمىغان ئۇسۇللىرىنى ئىشلىتىپ ، كۈندۈزلۈك يورۇقلۇقنىڭ كۈچلۈكلۈكى ئىنسانلارنىڭ كۆز راھەت تەلىپىگە ماس كېلىدۇ ، كېچىدە يورۇتۇش تەدرىجىي ئاجىزلاپ ، غىدىقلاشنى ئازايتىدۇ ، پايدىلىق. خىزمەت ۋە ئارام ئېلىشنى تەڭشەش ۋە ئۇخلاشقا ياردەم بېرىش.ئوقۇغۇچىلار ياتىقىدا ، تەبىئىي يورۇقلۇق ئاساسلىق بولۇشى كېرەك ، تۆۋەن يورۇقلۇق يۇمشاق يورۇقلۇق مەنبەسى بىلەن كېچىدە يورۇتۇش ، ئارىلاپ ئۇزۇن يورۇقلۇق ۋە ئۇزۇن قاراڭغۇ ھالەتتە ئالمىشىش ئۆزگىرىشىنى ئورۇنلاشتۇرۇشى كېرەك ، بۇنداق بولغاندا كۆرۈش قاراڭغۇ مۇھىتقا تەدرىجىي ماسلىشىپ ، تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ. ئۇخلاشتىن بۇرۇن غىدىقلاش ، ھارغىنلىقنى تۈگىتىش ، ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرۈش.
ئەمەلىي قوللىنىشچان پروگراممىلاردا ،ئوخشىمىغان تىپتىكى لامپىلارنى تاللاش ۋە ئىنسانلارنىڭ فىزىئولوگىيىلىك مودېل تەقلىد قىلىش يۇمشاق دېتالى ئارقىلىق يورۇقلۇق جەدۋىلى ۋە يورۇقلۇق دەرىجىسىنى توغرا ھېسابلىغىلى بولىدۇ.شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ئەقلىي ئىقتىدارلىق كونترول تېخنىكىسىنى مۇۋاپىق ئىشلىتىش ئاپتوماتىك كونترول قىلىشنى ئىشقا ئاشۇرالايدۇ ، مۇھىت ئۆزگىرىشى ۋە ئىنسانلارنىڭ ھەرىكىتىگە ئاساسەن ، نۇرنى ئاپتوماتىك تەڭشەپ ، رېتىملىق يورۇتۇش لايىھىسىنىڭ تەلىپىگە ماس كېلىدۇ.
قىسقىسى ، رېتىملىق يورۇتۇش لايىھىسى يورۇتۇش لايىھىسىنىڭ ئىلمىي بىئولوگىيىلىك رېتىمى ۋە ئىنسانلارنىڭ فىزىئولوگىيىلىك قانۇنىنىڭ بىرىكىشى بولۇپ ، ئادەم بەدىنىنىڭ ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ ، خىزمەت ۋە ئارام ئېلىش قائىدىسىنى تەڭشىيەلەيدۇ ، شۇنداقلا كىشىلىك ھايات قانۇنىيىتىنى چۈشىنىشكە ياردەم بېرىدۇ ، سىجىل تەرەققىيات نىشانىغا يېتىش.

ياتاق ئۆينىڭ يورۇتۇش رېتىمى
كەيپىيات ياخشى ، ئۇيقۇ سۈپىتىگە كاپالەتلىك قىلىش

ياتاق ئۆي ساغلاملىقىنى يورۇتۇش ، نۇر رېتىمىنىڭ ئۆزگىرىشى ئارقىلىق ، ئوخشىمىغان يورۇقلۇق مەنبە تەلىپى بېرىدۇ ، مېلاتونىن ئاجرىتىپ چىقىرىپ ، ساغلام ئۇخلاشنىڭ بىرىنچى قەدىمىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.

ئوقۇش ، ئېلېكترونلۇق مەھسۇلاتلارنى ئىشلىتىش ، ئۆينى يورۇتۇشنىڭ ئوخشىمىغان ئېھتىياجىمۇ ئۆزگىرىشى كېرەك ، بىرىنچى تېيىز تۇيغۇ.