ସର୍କାଡିୟନ୍ ରିଥମ୍ ଆଲୋକ କ’ଣ?

ରିମ୍ ଆଲୋକୀକରଣ ଡିଜାଇନ୍ |ବ human ଜ୍ଞାନିକ ଆଲୋକର ଅବଧି ଏବଂ ଆଲୋକର ତୀବ୍ରତାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କରେ, ମାନବ ଶରୀରର ଜ bi ବିକ ଗୀତ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ, ମାନବ ଶରୀରର କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନିୟମକୁ ସୁଦୃ। କରିବା, ଆରାମ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହାସଲ କରିବାକୁ, କିନ୍ତୁ ଶକ୍ତି ସଞ୍ଚୟ କରନ୍ତୁ, ଆଲୋକୀକରଣ ଡିଜାଇନ୍ ର ଅଙ୍ଗାରକାମ୍ଳ ନିର୍ଗମନକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ |
ଲୀଳା ଆଲୋକ ଡିଜାଇନର ସିଦ୍ଧାନ୍ତ |ଶରୀରର ଜ bi ବିକ ଘଣ୍ଟା ଉପରେ ଆଧାରିତ |ମାନବ ଶରୀରର ଘଣ୍ଟା ମାନବ ଶରୀରର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଜ ological ବିକ ଗୀତ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ବୁ refers ାଏ, ଯାହା ବାହ୍ୟ ପରିବେଶ କାରକ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇ ଏକ ଶାରୀରିକ ଚକ୍ର ସୃଷ୍ଟି କରେ |ଜଟିଳ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁଗତ ପ୍ରଭାବଗୁଡିକର ଏକ କ୍ରମ ମାଧ୍ୟମରେ ଏହା ମାନବ ଆଚରଣ, ଶୋଇବା, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍, ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା, ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍ ଇତ୍ୟାଦି ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |ସେଥିମଧ୍ୟରୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଉଛି ଆଲୋକ ଚକ୍ରର ପ୍ରଭାବ |ଯେତେବେଳେ ଆଲୋକ ମଣିଷର ରେଟିନାକୁ ଆଘାତ କରେ, ଏହା ହାଇପୋଥାଲାମସକୁ ମେଲାଟୋନିନ୍ ମୁକ୍ତ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ ଦିନର ଆଲୋକ ମେଲାଟୋନିନ୍ ର ନିର୍ଗମନକୁ ଦମନ କରିପାରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଗତି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହୁଏ |
ଲୀଳା ଆଲୋକ ଡିଜାଇନର ବାସ୍ତବତା |ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥାନ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ଅନୁରୂପ ଆଲୋକ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ଏବଂ ଆଲୋକର ତୀବ୍ରତା ଆବଶ୍ୟକତା ଗଠନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କାର୍ଯ୍ୟାଳୟରେ, ଅଫିସ୍ ଦକ୍ଷତା ଏବଂ କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ, ଦିନର ଆଲୋକ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟା ଆଲୋକର ବିଭିନ୍ନ ମୋଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ, ମାନବ ଆଖିର ଆରାମ ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ଦିନର ଆଲୋକର ତୀବ୍ରତା, ରାତି ଆଲୋକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ଉତ୍ତେଜନା କମିଯାଏ, ଅନୁକୂଳ ହୋଇଥାଏ | କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା, ଏବଂ ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା |ଛାତ୍ର ଛାତ୍ରାବାସରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଆଲୋକ ମୁଖ୍ୟ ହେବା ଉଚିତ, ସ୍ୱଳ୍ପ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତା କୋମଳ ଆଲୋକ ଉତ୍ସ ସହିତ ରାତିର ଆଲୋକ, ମଧ୍ୟବର୍ତ୍ତୀ ଲମ୍ବା ଆଲୋକ ଏବଂ ଲମ୍ବା ଅନ୍ଧକାର ଅବସ୍ଥାରେ ବିକଳ୍ପ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବ୍ୟବସ୍ଥା କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ vision ାରା ଦୃଷ୍ଟି ଧୀରେ ଧୀରେ ଅନ୍ଧକାର ପରିବେଶ ସହିତ ଖାପ ଖାଇବ, ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଉତ୍ତେଜନା, ଥକାପଣ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ନିଦକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |
ବ୍ୟବହାରିକ ପ୍ରୟୋଗରେ,ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଦୀପ ବାଛିବା ଏବଂ ମାନବ ଶାରୀରିକ ମଡେଲ ସିମୁଲେସନ୍ ସଫ୍ଟୱେର୍ ବ୍ୟବହାର କରି ଆଲୋକ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ଏବଂ ଆଲୋକର ତୀବ୍ରତାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଗଣନା କରାଯାଇପାରେ |ସେହି ସମୟରେ, ବ intelligent ଦ୍ଧିକ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପ୍ରଯୁକ୍ତିର ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ବ୍ୟବହାର ପରିବେଶ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ମାନବୀୟ ଆଚରଣ ଅନୁଯାୟୀ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହାସଲ କରିପାରିବ, ରିମ୍ ଆଲୋକୀକରଣ ଡିଜାଇନ୍ ର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଆଲୋକକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ |
ସଂକ୍ଷେପରେ, ଲୀଳା ଆଲୋକୀକରଣ ଡିଜାଇନ୍ ହେଉଛି ବ scientific ଜ୍ scientific ାନିକ ଜ bi ବିକ ଲୀଳା ଏବଂ ଆଲୋକ ଡିଜାଇନର ମାନବ ଶାରୀରିକ ନିୟମର ମିଶ୍ରଣ, ମନୁଷ୍ୟ ଶରୀରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ, କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନିୟମକୁ ସୁଦୃ can ଼ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ମାନବ ଜୀବନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ନିୟମକୁ ବୁ to ିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ସ୍ଥାୟୀ ବିକାଶର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାକୁ |

ଶୋଇବା ଘରର ଆଲୋକ
ଭଲ ମନୋବଳ, ଭଲ ନିଦ୍ରାର ଗୁଣବତ୍ତା ନିଶ୍ଚିତତା |

ଶୋଇବା ଘରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆଲୋକ, ଆଲୋକର ଗତିର ପରିବର୍ତ୍ତନ ମାଧ୍ୟମରେ, ବିଭିନ୍ନ ଆଲୋକ ଉତ୍ସ ଆବଶ୍ୟକତା ଦେଇଥାଏ, ମେଲାଟୋନିନ୍ ସିକ୍ରେଟ୍ କରେ, ସୁସ୍ଥ ନିଦ୍ରାର ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ନିଶ୍ଚିତ କରେ |

ପ Reading ିବା, ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ଦ୍ରବ୍ୟର ବ୍ୟବହାର, ରୁମ୍ ଆଲୋକର ବିଭିନ୍ନ ଆବଶ୍ୟକତା ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ପ୍ରଥମ ଅସ୍ଥାୟୀ ଅନୁଭବ |