Chiếu sáng theo nhịp sinh học là gì?

Thiết kế ánh sáng nhịp điệulà thời lượng ánh sáng và cường độ ánh sáng khoa học được thiết lập ở một thời điểm nhất định, phù hợp với nhịp sinh học và nhu cầu sinh lý của cơ thể con người, cải thiện quy tắc làm việc và nghỉ ngơi của cơ thể con người, đạt được mục đích thoải mái và sức khỏe, đồng thời tiết kiệm năng lượng, giảm lượng khí thải carbon của thiết kế chiếu sáng.
Nguyên lý thiết kế ánh sáng theo nhịp điệuĐồng hồ sinh học của cơ thể người là hệ thống nhịp sinh học bên trong cơ thể, chịu ảnh hưởng của các yếu tố môi trường bên ngoài và tạo ra một chu kỳ sinh lý. Thông qua một loạt các tác động sinh lý và thần kinh phức tạp, nó ảnh hưởng đến hành vi, giấc ngủ, quá trình trao đổi chất, nhiệt độ cơ thể, nội tiết, v.v. của con người. Trong số đó, ảnh hưởng quan trọng nhất là chu kỳ ánh sáng. Khi ánh sáng chiếu vào võng mạc của con người, nó sẽ kích thích vùng dưới đồi giải phóng melatonin, và ánh sáng ban ngày có thể ức chế quá trình tiết melatonin, từ đó kiểm soát nhịp điệu của cơ thể.
Thực hiện thiết kế chiếu sáng theo nhịp điệuCần xây dựng lịch trình chiếu sáng và yêu cầu cường độ ánh sáng tương ứng theo nhu cầu của từng nơi và công việc khác nhau. Ví dụ, tại văn phòng, để đảm bảo hiệu quả công việc và sức khỏe của nhân viên, có thể sử dụng các chế độ chiếu sáng ban ngày và chiếu sáng ban đêm khác nhau. Cường độ ánh sáng ban ngày đáp ứng nhu cầu thoải mái của mắt người, còn ánh sáng ban đêm giảm dần, giảm kích thích, có lợi cho việc điều hòa công việc và nghỉ ngơi, hỗ trợ giấc ngủ. Trong ký túc xá sinh viên, ánh sáng tự nhiên nên là nguồn sáng chính, ánh sáng ban đêm nên sử dụng nguồn sáng dịu nhẹ, độ sáng thấp, trong trường hợp ánh sáng yếu và bóng tối kéo dài, hãy sắp xếp các lần thay đổi xen kẽ để thị lực dần thích nghi với môi trường tối, giúp giảm kích thích trước khi đi ngủ, giúp loại bỏ mệt mỏi và thúc đẩy giấc ngủ.
Trong các ứng dụng thực tế,Lịch chiếu sáng và cường độ ánh sáng có thể được tính toán chính xác bằng cách lựa chọn các loại đèn khác nhau và sử dụng phần mềm mô phỏng mô hình sinh lý con người. Đồng thời, việc sử dụng hợp lý công nghệ điều khiển thông minh có thể đạt được khả năng điều khiển tự động, dựa trên những thay đổi của môi trường và hành vi của con người, tự động điều chỉnh ánh sáng để đáp ứng yêu cầu thiết kế chiếu sáng theo nhịp điệu.
Tóm lại, thiết kế chiếu sáng theo nhịp điệu là sự kết hợp giữa nhịp điệu sinh học khoa học và quy luật sinh lý của con người trong thiết kế chiếu sáng, có thể cải thiện sức khỏe của cơ thể con người, điều chỉnh quy tắc làm việc và nghỉ ngơi, đồng thời giúp hiểu được quy luật hoạt động của cuộc sống con người, đạt được mục tiêu phát triển bền vững.

Nhịp điệu ánh sáng phòng ngủ
Tâm trạng tốt, đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt

Ánh sáng phòng ngủ tốt cho sức khỏe, thông qua việc thay đổi nhịp điệu ánh sáng, cung cấp các yêu cầu về nguồn sáng khác nhau, tiết ra melatonin, đảm bảo bước đầu tiên cho giấc ngủ khỏe mạnh.

Đọc sách, sử dụng các sản phẩm điện tử, nhu cầu chiếu sáng phòng khác nhau cũng cần phải thay đổi, cảm giác đầu tiên là nông.