රිද්ම ආලෝකකරණ නිර්මාණයමිනිස් සිරුරේ ජීව විද්‍යාත්මක රිද්මයට සහ භෞතික විද්‍යාත්මක අවශ්‍යතාවලට අනුකූලව, මිනිස් සිරුරේ වැඩ සහ විවේක නීති වැඩිදියුණු කිරීම, සුවපහසුව සහ සෞඛ්‍යයේ අරමුණ සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, නමුත් ශක්තිය ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා, ආලෝකකරණ සැලසුමක කාබන් විමෝචනය අඩු කිරීම සඳහා, නිශ්චිත කාලයකට නියම කර ඇති විද්‍යාත්මක ආලෝක කාලසීමාව සහ ආලෝක තීව්‍රතාවය ගැන සඳහන් වේ.
රිද්ම ආලෝකකරණ නිර්මාණයේ මූලධර්මයශරීරයේ ජීව විද්‍යාත්මක ඔරලෝසුව මත පදනම් වේ. මිනිස් ශරීර ඔරලෝසුව යනු මිනිස් සිරුරේ අභ්‍යන්තර ජීව විද්‍යාත්මක රිද්ම පද්ධතිය වන අතර එය බාහිර පාරිසරික සාධක මගින් බලපෑමට ලක් වන අතර භෞතික විද්‍යාත්මක චක්‍රයක් නිපදවයි. සංකීර්ණ කායික හා ස්නායු බලපෑම් මාලාවක් හරහා, එය මිනිස් හැසිරීම්, නින්ද, පරිවෘත්තීය, ශරීර උෂ්ණත්වය, අන්තරාසර්ග යනාදිය කෙරෙහි බලපායි. ඒවා අතර, වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ ආලෝක චක්‍රයේ බලපෑමයි. ආලෝකය මිනිස් දෘෂ්ටි විතානයට පහර දෙන විට, එය හයිපොතලමස් මෙලටොනින් මුදා හැරීමට උත්තේජනය කරන අතර, දිවා කාලයේ ආලෝකයට මෙලටොනින් ස්‍රාවය මර්දනය කළ හැකි අතර එමඟින් ශරීරයේ රිද්මය පාලනය කළ හැකිය.
රිද්ම ආලෝකකරණ නිර්මාණය සාක්ෂාත් කර ගැනීමවිවිධ ස්ථාන සහ කාර්යයන්හි අවශ්‍යතා අනුව අනුරූප ආලෝකකරණ කාලසටහන සහ ආලෝක තීව්‍රතා අවශ්‍යතා සකස් කිරීම අවශ්‍ය වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, කාර්යාලයේ, කාර්යාල කාර්යක්ෂමතාව සහ සේවක සෞඛ්‍යය සහතික කිරීම සඳහා, දිවා කාලයේ ආලෝකකරණයේ සහ සවස ආලෝකකරණයේ විවිධ ක්‍රම භාවිතා කළ හැකිය, මිනිස් ඇසේ සුවපහසුව සඳහා අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා දිවා කාලයේ ආලෝක තීව්‍රතාවය, රාත්‍රී ආලෝකය ක්‍රමයෙන් දුර්වල වේ, උත්තේජනය අඩු කරයි, වැඩ සහ විවේකය නියාමනය කිරීමට හිතකර වේ, සහ නින්දට උපකාරී වේ. ශිෂ්‍ය නේවාසිකාගාරයේ, ස්වාභාවික ආලෝකය ප්‍රධාන විය යුතුය, අඩු දීප්තියක් සහිත රාත්‍රී ආලෝකය මෘදු ආලෝක ප්‍රභවයක්, වරින් වර දිගු ආලෝකය සහ දිගු අඳුරු තත්වයක, විකල්ප වෙනස්කම් සකස් කරන්න, එවිට දර්ශනය ක්‍රමයෙන් අඳුරු පරිසරයට අනුවර්තනය වේ, නින්දට යාමට පෙර උත්තේජනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ, තෙහෙට්ටුව ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ, නින්ද ප්‍රවර්ධනය කරයි.
ප්‍රායෝගික යෙදීම් වලදී,ආලෝක කාලසටහන සහ ආලෝක තීව්‍රතාවය නිවැරදිව ගණනය කළ හැක්කේ විවිධ වර්ගයේ ලාම්පු තෝරා ගැනීමෙන් සහ මානව භෞතික විද්‍යාත්මක ආකෘති සමාකරණ මෘදුකාංග භාවිතා කිරීමෙනි. ඒ අතරම, බුද්ධිමත් පාලන තාක්ෂණයේ තාර්කික භාවිතය මඟින් පාරිසරික වෙනස්කම් සහ මිනිස් හැසිරීම් අනුව ස්වයංක්‍රීය පාලනයක් ලබා ගත හැකි අතර, රිද්ම ආලෝකකරණ නිර්මාණයේ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා ආලෝකය ස්වයංක්‍රීයව සකස් කළ හැකිය.
කෙටියෙන් කිවහොත්, රිද්ම ආලෝකකරණ නිර්මාණය යනු විද්‍යාත්මක ජීව විද්‍යාත්මක රිද්මයන් සහ ආලෝකකරණ නිර්මාණයේ මානව භෞතික විද්‍යාත්මක නීතිවල එකතුවකි, මිනිස් සිරුරේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට, වැඩ සහ විවේක නීති සකස් කිරීමට පමණක් නොව, මිනිස් ජීවිත ක්‍රියාකාරකම්වල නීතිය තේරුම් ගැනීමට, තිරසාර සංවර්ධනයේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට ද උපකාරී වේ.
නිදන කාමර ආලෝකකරණ රිද්මය
හොඳ මනෝභාවයක්, හොඳ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහතික කිරීම
නිදන කාමර සෞඛ්‍ය ආලෝකකරණය, ආලෝක රිද්මය වෙනස් කිරීම හරහා, විවිධ ආලෝක ප්‍රභව අවශ්‍යතා ලබා දීම, මෙලටොනින් ස්‍රාවය කිරීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දේ පළමු පියවර සහතික කිරීම.
කියවීම, ඉලෙක්ට්‍රොනික නිෂ්පාදන භාවිතය, කාමර ආලෝකකරණයේ විවිධ අවශ්‍යතා ද වෙනස් විය යුතුය, පළමු නොගැඹුරු හැඟීම.
පළ කිරීමේ කාලය: සැප්තැම්බර්-19-2023
