ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਰਿਦਮ ਲਾਈਟਿੰਗ ਕੀ ਹੈ?

ਰਿਦਮ ਲਾਈਟਿੰਗ ਡਿਜ਼ਾਈਨਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜੈਵਿਕ ਤਾਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਅਵਧੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਬਚਤ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਬਨ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦਾ।
ਰਿਦਮ ਲਾਈਟਿੰਗ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਘੜੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜੈਵਿਕ ਤਾਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਾਹਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਚੱਕਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੁਆਰਾ, ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਵਹਾਰ, ਨੀਂਦ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਆਦਿ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਚੱਕਰ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਮਨੁੱਖੀ ਰੈਟੀਨਾ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਨੂੰ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਛੱਡਣ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰਿਦਮ ਲਾਈਟਿੰਗ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਸਾਰੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ, ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਮਨੁੱਖੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੋਸਟਲ ਵਿੱਚ, ਕੁਦਰਤੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਮੁੱਖ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਘੱਟ ਚਮਕ ਵਾਲੀ ਨਰਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਰੋਤ ਵਾਲੀ ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਲੰਬੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਹਨੇਰੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਕਲਪਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਨੇਰੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇ, ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇ।
ਵਿਹਾਰਕ ਉਪਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚ,ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲੈਂਪਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰਕ ਮਾਡਲ ਸਿਮੂਲੇਸ਼ਨ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਤਰਕਸੰਗਤ ਵਰਤੋਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰਿਦਮ ਲਾਈਟਿੰਗ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਰਿਦਮ ਲਾਈਟਿੰਗ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਿਗਿਆਨਕ ਜੈਵਿਕ ਤਾਲਾਂ ਅਤੇ ਲਾਈਟਿੰਗ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਟਿਕਾਊ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।

ਬੈੱਡਰੂਮ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਤਾਲ
ਚੰਗਾ ਮੂਡ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਭਰੋਸਾ

ਬੈੱਡਰੂਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੁਆਰਾ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਪੜ੍ਹਨਾ, ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਕਮਰੇ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਹਿਲੀ ਖੋਖਲੀ ਭਾਵਨਾ।