ରିଦମ୍ ଲାଇଟିଂ ଡିଜାଇନ୍ମାନବ ଶରୀରର ଜୈବିକ ତାଳ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଆବଶ୍ୟକତା ସହିତ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ସ୍ଥିର କରାଯାଇଥିବା ବୈଜ୍ଞାନିକ ଆଲୋକ ଅବଧି ଏବଂ ଆଲୋକର ତୀବ୍ରତାକୁ ବୁଝାଏ, ମାନବ ଶରୀରର କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନିୟମକୁ ଉନ୍ନତ କରେ, ଆରାମ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହାସଲ କରେ, କିନ୍ତୁ ଶକ୍ତି ସଂରକ୍ଷଣ କରେ, ଆଲୋକ ଡିଜାଇନର କାର୍ବନ ନିର୍ଗମନକୁ ହ୍ରାସ କରେ।
ତାଳ ଆଲୋକ ଡିଜାଇନର ନୀତିଶରୀରର ଜୈବିକ ଘଣ୍ଟା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ମାନବ ଶରୀର ଘଣ୍ଟା ମାନବ ଶରୀରର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଜୈବିକ ତାଳ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ବୁଝାଏ, ଯାହା ବାହ୍ୟ ପରିବେଶଗତ କାରଣ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ଏବଂ ଏକ ଶାରୀରିକ ଚକ୍ର ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଜଟିଳ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁଗତ ପ୍ରଭାବର ଏକ ଶୃଙ୍ଖଳା ମାଧ୍ୟମରେ, ଏହା ମାନବ ଆଚରଣ, ନିଦ୍ରା, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍, ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା, ଅନ୍ତଃସ୍ରାବୀ ଇତ୍ୟାଦିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ, ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଉଛି ଆଲୋକ ଚକ୍ରର ପ୍ରଭାବ। ଯେତେବେଳେ ଆଲୋକ ମାନବ ରେଟିନାରେ ଆଘାତ କରେ, ଏହା ହାଇପୋଥାଲାମସ୍ କୁ ମେଲାଟୋନିନ୍ ମୁକ୍ତ କରିବାକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ, ଏବଂ ଦିନର ଆଲୋକ ମେଲାଟୋନିନ୍ କ୍ଷରଣକୁ ଦମନ କରିପାରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ତାଳକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ।
ତାଳ ଆଲୋକ ଡିଜାଇନର ବାସ୍ତବୀକରଣବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥାନ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁସାରେ ଆଲୋକ ସମୟସୂଚୀ ଏବଂ ଆଲୋକ ତୀବ୍ରତା ଆବଶ୍ୟକତା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କାର୍ଯ୍ୟାଳୟରେ, କାର୍ଯ୍ୟାଳୟ ଦକ୍ଷତା ଏବଂ କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ, ଦିନର ଆଲୋକ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟା ଆଲୋକର ବିଭିନ୍ନ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ, ଦିନର ଆଲୋକ ତୀବ୍ରତା ମଣିଷ ଆଖି ଆରାମର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ, ରାତିର ଆଲୋକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦୁର୍ବଳ ହେବା, ଉତ୍ତେଜନା ହ୍ରାସ କରିବା, କାମ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ନିଦରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ। ଛାତ୍ର ଛାତ୍ରାବାସରେ, ପ୍ରାକୃତିକ ଆଲୋକ ମୁଖ୍ୟ ହେବା ଉଚିତ, କମ୍ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତା ସହିତ ରାତିର ଆଲୋକ ନରମ ଆଲୋକ ଉତ୍ସ, ମଝିରେ ମଝିରେ ଲମ୍ବା ଆଲୋକ ଏବଂ ଲମ୍ବା ଅନ୍ଧାର ଅବସ୍ଥାରେ, ବିକଳ୍ପ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବ୍ୟବସ୍ଥା କରିବା ଉଚିତ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଦୃଷ୍ଟି ଧୀରେ ଧୀରେ ଅନ୍ଧାର ପରିବେଶ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇପାରେ, ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଉତ୍ତେଜନା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଥକ୍କାପଣ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ନିଦକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ।
ବ୍ୟବହାରିକ ପ୍ରୟୋଗରେ,ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଲ୍ୟାମ୍ପ ଚୟନ କରି ଏବଂ ମାନବ ଶାରୀରିକ ମଡେଲ ସିମୁଲେସନ ସଫ୍ଟୱେର୍ ବ୍ୟବହାର କରି ଆଲୋକ ସମୟସୂଚୀ ଏବଂ ଆଲୋକ ତୀବ୍ରତା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଗଣନା କରାଯାଇପାରିବ। ସେହି ସମୟରେ, ବୁଦ୍ଧିମାନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପ୍ରଯୁକ୍ତିର ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ବ୍ୟବହାର ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହାସଲ କରିପାରିବ, ପରିବେଶଗତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ମାନବ ଆଚରଣ ଅନୁସାରେ, ତାଳ ଆଲୋକ ଡିଜାଇନର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଆଲୋକକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିପାରିବ।
ସଂକ୍ଷେପରେ, ତାଳ ଆଲୋକ ଡିଜାଇନ୍ ହେଉଛି ବୈଜ୍ଞାନିକ ଜୈବିକ ତାଳ ଏବଂ ଆଲୋକ ଡିଜାଇନର ମାନବ ଶାରୀରିକ ନିୟମର ଏକ ମିଶ୍ରଣ, ଏହା ମାନବ ଶରୀରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ, କାମ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନିୟମକୁ ସଜାଡ଼ିପାରିବ, କିନ୍ତୁ ମାନବ ଜୀବନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ନିୟମକୁ ବୁଝିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, ସ୍ଥାୟୀ ବିକାଶର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିପାରିବ।
ଶୟନ କକ୍ଷ ଆଲୋକୀକରଣ ତାଳ
ଭଲ ମନୋଭାବ, ଭଲ ନିଦ୍ରା ଗୁଣବତ୍ତା ନିଶ୍ଚିତତା
ଆଲୋକ ତାଳର ପରିବର୍ତ୍ତନ ମାଧ୍ୟମରେ ଶୟନ କକ୍ଷର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆଲୋକ, ବିଭିନ୍ନ ଆଲୋକ ଉତ୍ସର ଆବଶ୍ୟକତା ପ୍ରଦାନ କରେ, ମେଲାଟୋନିନ୍ କ୍ଷରଣ କରେ, ସୁସ୍ଥ ନିଦ୍ରାର ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ନିଶ୍ଚିତ କରେ।
ପଠନ, ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ଉତ୍ପାଦର ବ୍ୟବହାର, କୋଠରୀ ଆଲୋକର ବିଭିନ୍ନ ଆବଶ୍ୟକତା ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ପ୍ରଥମ ଅଗଭୀର ଭାବନା।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ସେପ୍ଟେମ୍ବର-୧୯-୨୦୨୩
