ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು?

ರಿದಮ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ವಿನ್ಯಾಸಮಾನವ ದೇಹದ ಜೈವಿಕ ಲಯ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು, ಬೆಳಕಿನ ವಿನ್ಯಾಸದ ಇಂಗಾಲದ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬೆಳಕಿನ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ರಿದಮ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ವಿನ್ಯಾಸದ ತತ್ವದೇಹದ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಜೈವಿಕ ಲಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಚಕ್ರವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ, ಇದು ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆ, ನಿದ್ರೆ, ಚಯಾಪಚಯ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಬೆಳಕಿನ ಚಕ್ರದ ಪ್ರಭಾವ. ಬೆಳಕು ಮಾನವ ರೆಟಿನಾವನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ, ಅದು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ಬೆಳಕು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಲಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಲಯಬದ್ಧ ಬೆಳಕಿನ ವಿನ್ಯಾಸದ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅನುಗುಣವಾದ ಬೆಳಕಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ, ಕಚೇರಿ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹಗಲಿನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಬೆಳಕಿನ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಮಾನವ ಕಣ್ಣಿನ ಸೌಕರ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹಗಲಿನ ಬೆಳಕಿನ ತೀವ್ರತೆ, ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕು ಕ್ರಮೇಣ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ನಿಲಯದಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಕಡಿಮೆ ಹೊಳಪಿನೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕು ಮೃದು ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲ, ಮಧ್ಯಂತರ ದೀರ್ಘ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಕತ್ತಲೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಪರ್ಯಾಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕತ್ತಲೆಯ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ,ಬೆಳಕಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದೀಪಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಶಾರೀರಿಕ ಮಾದರಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಬಳಸಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬುದ್ಧಿವಂತ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಬಳಕೆಯು ಪರಿಸರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಲಯ ಬೆಳಕಿನ ವಿನ್ಯಾಸದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಬೆಳಕನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಲಯಬದ್ಧ ಬೆಳಕಿನ ವಿನ್ಯಾಸವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ವಿನ್ಯಾಸದ ಮಾನವ ಶಾರೀರಿಕ ನಿಯಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಮಾನವ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಾನವ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಿಯಮವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸುಸ್ಥಿರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಬೆಳಕಿನ ಲಯ
ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಭರವಸೆ

ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳಕು, ಬೆಳಕಿನ ಲಯದ ಬದಲಾವಣೆಯ ಮೂಲಕ, ವಿಭಿನ್ನ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಓದುವುದು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ, ಕೋಣೆಯ ಬೆಳಕಿನ ವಿಭಿನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳು ಸಹ ಬದಲಾಗಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮೊದಲ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆ.