რა არის ცირკადული რიტმული განათება?

რიტმული განათების დიზაინიგულისხმობს განათების სამეცნიერო ხანგრძლივობასა და ინტენსივობას, რომელიც დაყენებულია გარკვეულ დროზე, ადამიანის სხეულის ბიოლოგიური რიტმისა და ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებების შესაბამისად, ადამიანის სხეულის მუშაობისა და დასვენების წესების გასაუმჯობესებლად, კომფორტისა და ჯანმრთელობის მიზნის მისაღწევად, ასევე ენერგიის დაზოგვისა და განათების დიზაინის ნახშირბადის გამოყოფის შემცირების მიზნით.
რიტმული განათების დიზაინის პრინციპიეფუძნება ორგანიზმის ბიოლოგიურ საათს. ადამიანის ორგანიზმის საათი გულისხმობს ადამიანის ორგანიზმის შინაგან ბიოლოგიურ რიტმულ სისტემას, რომელზეც გავლენას ახდენს გარე გარემო ფაქტორები და წარმოქმნის ფიზიოლოგიურ ციკლს. რთული ფიზიოლოგიური და ნევროლოგიური ეფექტების სერიის მეშვეობით, ის გავლენას ახდენს ადამიანის ქცევაზე, ძილზე, მეტაბოლიზმზე, სხეულის ტემპერატურაზე, ენდოკრინულ სისტემაზე და ა.შ. მათ შორის ყველაზე მნიშვნელოვანია სინათლის ციკლის გავლენა. როდესაც სინათლე ადამიანის ბადურას ხვდება, ის ასტიმულირებს ჰიპოთალამუსს მელატონინის გამოყოფისთვის, ხოლო დღის სინათლეს შეუძლია მელატონინის სეკრეციის დათრგუნვა, რითაც აკონტროლებს ორგანიზმის რიტმს.
რიტმული განათების დიზაინის რეალიზაციასხვადასხვა ადგილისა და ამოცანის საჭიროებების შესაბამისად, საჭიროა შესაბამისი განათების გრაფიკისა და სინათლის ინტენსივობის მოთხოვნების შემუშავება. მაგალითად, ოფისში, ოფისის ეფექტურობისა და თანამშრომლების ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად, შესაძლებელია დღის და საღამოს განათების სხვადასხვა რეჟიმის გამოყენება. დღის სინათლის ინტენსივობა უნდა აკმაყოფილებდეს ადამიანის თვალის კომფორტის მოთხოვნებს, ღამის განათება თანდათან უნდა შესუსტდეს, შეამციროს სტიმულაცია, ხელი შეუწყოს სამუშაოსა და დასვენების რეგულირებას და ძილის გაუმჯობესებას. სტუდენტურ საერთო საცხოვრებელში ბუნებრივი განათება უნდა იყოს მთავარი, ღამის განათება დაბალი სიკაშკაშის რბილი სინათლის წყაროთი უნდა იყოს, წყვეტილი ხანგრძლივი განათებისა და ხანგრძლივი სიბნელის პირობებში, მონაცვლეობითი ცვლა უნდა მოხდეს ისე, რომ მხედველობა თანდათან შეეგუოს ბნელ გარემოს, ხელი შეუწყოს ძილის წინ სტიმულაციის შემცირებას, დაღლილობის აღმოფხვრას და ძილის გაუმჯობესებას.
პრაქტიკულ გამოყენებაში,განათების გრაფიკისა და ინტენსივობის ზუსტად გამოთვლა შესაძლებელია სხვადასხვა ტიპის ნათურების შერჩევით და ადამიანის ფიზიოლოგიური მოდელის სიმულაციური პროგრამული უზრუნველყოფის გამოყენებით. ამავდროულად, ინტელექტუალური მართვის ტექნოლოგიის რაციონალური გამოყენებით შესაძლებელია ავტომატური კონტროლის მიღწევა, გარემოს ცვლილებებისა და ადამიანის ქცევის შესაბამისად, სინათლის ავტომატურად რეგულირება რიტმული განათების დიზაინის მოთხოვნების დასაკმაყოფილებლად.
მოკლედ, რიტმული განათების დიზაინი არის სამეცნიერო ბიოლოგიური რიტმებისა და განათების დიზაინის ადამიანის ფიზიოლოგიური კანონების ერთობლიობა, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს ადამიანის სხეულის ჯანმრთელობა, შეცვალოს სამუშაო და დასვენების წესები, ასევე დაეხმაროს ადამიანის ცხოვრებისეული საქმიანობის კანონების გაგებას, მდგრადი განვითარების მიზნის მისაღწევად.

საძინებლის განათების რიტმი
კარგი განწყობა, კარგი ძილის ხარისხის გარანტია

საძინებლის ჯანსაღი განათება, სინათლის რიტმის ცვლილების გზით, სინათლის წყაროს სხვადასხვა მოთხოვნილებას იძლევა, მელატონინის გამოყოფას უწყობს ხელს, რაც ჯანსაღი ძილის პირველ ნაბიჯს უზრუნველყოფს.

კითხვა, ელექტრონული პროდუქტების გამოყენება, ოთახის განათების სხვადასხვა საჭიროებები ასევე უნდა შეიცვალოს, პირველი ზედაპირული შეგრძნება.