מהי תאורת קצב צירקדי?

עיצוב תאורה קצבימתייחס למשך האור ועוצמת האור המדעיים שנקבעו לזמן מסוים, בהתאם לקצב הביולוגי ולצרכים הפיזיולוגיים של גוף האדם, לשיפור כללי העבודה והמנוחה של גוף האדם, להשגת מטרות של נוחות ובריאות, אך גם לחסוך באנרגיה ולהפחתת פליטות פחמן של עיצוב תאורה.
עקרון עיצוב התאורה הקצביתמבוסס על השעון הביולוגי של הגוף. שעון גוף האדם מתייחס למערכת הקצב הביולוגי הפנימית של גוף האדם, המושפעת מגורמים סביבתיים חיצוניים ומייצרת מחזור פיזיולוגי. באמצעות סדרה של השפעות פיזיולוגיות ונוירולוגיות מורכבות, הוא משפיע על התנהגות אנושית, שינה, חילוף חומרים, טמפרטורת גוף, מערכת האנדוקרינית וכן הלאה. ביניהם, החשובה ביותר היא השפעת מחזור האור. כאשר אור פוגע ברשתית האנושית, הוא מגרה את ההיפותלמוס לשחרר מלטונין, ואור יום יכול לדכא את הפרשת המלטונין, ובכך לשלוט בקצב הגוף.
מימוש עיצוב תאורה קצבייש צורך לגבש לוח זמנים מתאים לתאורה ודרישות עוצמת אור בהתאם לצרכים של מקומות ומשימות שונים. לדוגמה, במשרד, על מנת להבטיח את יעילות המשרד ואת בריאות העובדים, ניתן להשתמש במצבים שונים של תאורת יום ותאורת ערב, כדי לענות על דרישות נוחות העין האנושית. תאורת הלילה צריכה להיחלש בהדרגה, להפחית גירויים, לשפר את וויסות העבודה והמנוחה ולעזור לשינה. במעונות הסטודנטים, אור טבעי צריך להיות האור העיקרי, תאורת לילה צריכה להיות עם מקור אור רך בעל בהירות נמוכה. במצב של אור ארוך לסירוגין וחושך ארוך, יש לארגן שינויים לסירוגין, כך שהראייה תסתגל בהדרגה לסביבה החשוכה, תעזור להפחית את הגירוי לפני השינה, תעזור למנוע עייפות ותקדם שינה.
ביישומים מעשיים,ניתן לחשב במדויק את לוח הזמנים של התאורה ואת עוצמת האור על ידי בחירת סוגים שונים של מנורות ושימוש בתוכנת סימולציה של מודל פיזיולוגי אנושי. במקביל, שימוש רציונלי בטכנולוגיית בקרה חכמה יכול להשיג בקרה אוטומטית, בהתאם לשינויים סביבתיים ולהתנהגות אנושית, להתאים אוטומטית את האור כדי לעמוד בדרישות עיצוב התאורה הקצבית.
בקיצור, עיצוב תאורה קצבי הוא שילוב של מקצבים ביולוגיים מדעיים וחוקי עיצוב תאורה פיזיולוגיים אנושיים, שיכול לשפר את בריאות גוף האדם, להתאים את כללי העבודה והמנוחה, וגם לעזור להבין את חוקי פעילויות חיי האדם, כדי להשיג את המטרה של פיתוח בר-קיימא.

קצב תאורת חדר השינה
מצב רוח טוב, אבטחת איכות שינה טובה

תאורת בריאות בחדר השינה, באמצעות שינוי קצב האור, מספקת דרישות שונות למקור אור, מפרישה מלטונין, ומבטיחה את הצעד הראשון לשינה בריאה.

קריאה, שימוש במוצרים אלקטרוניים, הצרכים השונים של תאורת החדר גם הם צריכים להשתנות, התחושה הרדודה הראשונה.