Ki sa ki ekleraj ritm sirkadyen?

Konsepsyon ekleraj ritmikrefere a dire limyè syantifik ak entansite limyè ki fikse sou yon sèten tan, an akò ak ritm byolojik ak bezwen fizyolojik kò imen an, amelyore règ travay ak repo kò imen an, pou reyalize objektif konfò ak sante, men tou ekonomize enèji, diminye emisyon kabòn nan yon konsepsyon ekleraj.
Prensip konsepsyon ekleraj ritmik lali baze sou revèy byolojik kò a. Revèy kò imen an refere a sistèm ritm byolojik entèn kò imen an, ki afekte pa faktè anviwònman ekstèn yo epi ki pwodui yon sik fizyolojik. Atravè yon seri efè fizyolojik ak newolojik konplèks, li afekte konpòtman moun, dòmi, metabolis, tanperati kò, andokrin ak sou sa. Pami yo, pi enpòtan an se enfliyans sik limyè a. Lè limyè frape retin imen an, li stimul ipotalamus la pou libere melatonin, epi limyè lajounen an ka siprime sekresyon melatonin, kidonk kontwole ritm kò a.
Realizasyon konsepsyon ekleraj ritmik laLi nesesè pou fòmile yon orè ekleraj ak egzijans entansite limyè ki koresponn ak bezwen diferan kote ak travay yo. Pa egzanp, nan biwo a, pou asire efikasite biwo a ak sante anplwaye yo, yo ka itilize diferan mòd ekleraj lajounen ak ekleraj aswè. Entansite limyè lajounen an ka satisfè egzijans konfò pou je moun. Ekleraj lannwit la ap febli piti piti, diminye eksitasyon an, favorize reglemante travay ak repo, epi ede dòmi. Nan dòtwa etidyan yo, limyè natirèl la ta dwe prensipal la. Ekleraj lannwit la ta dwe itilize yon sous limyè mou ki gen ti klète. Nan eta limyè long ki pa sispann ak eta fènwa long, fè chanjman altène pou pèmèt vizyon an adapte piti piti ak anviwònman fènwa a, ede diminye eksitasyon anvan dòmi, ede elimine fatig, epi ankouraje dòmi.
Nan aplikasyon pratik yo,Yo ka kalkile avèk presizyon orè limyè a ak entansite limyè a lè yo chwazi diferan kalite lanp epi lè yo itilize lojisyèl simulation modèl fizyolojik imen. An menm tan, itilizasyon rasyonèl teknoloji kontwòl entelijan an ka reyalize kontwòl otomatik, selon chanjman anviwònman ak konpòtman moun, ajiste limyè a otomatikman pou satisfè egzijans konsepsyon ekleraj ritmik la.
An brèf, konsepsyon ekleraj ritmik se yon konbinezon ritm byolojik syantifik ak lwa fizyolojik imen nan konsepsyon ekleraj la, ki ka amelyore sante kò imen an, ajiste règ travay ak repo yo, men tou ede konprann lwa aktivite lavi moun, pou reyalize objektif devlopman dirab.

Ritm ekleraj chanm lan
Bon atitid, bon kalite asirans dòmi

Ekleraj sante chanm, atravè chanjman ritm limyè a, bay diferan bezwen sous limyè, sekrete melatonin, asire premye etap nan yon dòmi ki an sante.

Lekti, itilizasyon pwodui elektwonik, diferan bezwen ekleraj chanm yo bezwen chanje tou, premye santiman an fon.