Erritmo argiztapen diseinuagiza gorputzaren erritmo biologikoarekin eta behar fisiologikoekin bat etorriz denbora jakin baterako ezarritako argiaren iraupen zientifikoari eta argiaren intentsitateari egiten dio erreferentzia, giza gorputzaren lan eta atseden arauak hobetzen ditu, erosotasunaren eta osasunaren helburua lortzeko, baina baita energia aurrezten du eta argiztapen diseinuaren karbono isuriak murrizten ditu.
Erritmo-argiztapenaren diseinuaren printzipioagorputzaren erloju biologikoan oinarritzen da. Giza gorputz-erlojua giza gorputzaren barne-erritmo biologikoaren sistemari egiten dio erreferentzia, kanpoko ingurumen-faktoreek eragiten diotena eta ziklo fisiologiko bat sortzen duena. Efektu fisiologiko eta neurologiko konplexuen bidez, gizakiaren portaera, loa, metabolismoa, gorputzaren tenperatura, sistema endokrinoa eta abar eragiten ditu. Horien artean, garrantzitsuena argi-zikloaren eragina da. Argiak giza erretinan jotzen duenean, hipotalamoa estimulatzen du melatonina askatzeko, eta eguneko argiak melatoninaren jariapena murriztu dezake, horrela gorputzaren erritmoa kontrolatuz.
Erritmo-argiztapen diseinuaren gauzatzeaArgiztapen-egutegi egokia eta argi-intentsitatearen eskakizunak formulatu behar dira leku eta zeregin desberdinen beharren arabera. Adibidez, bulegoan, bulegoko eraginkortasuna eta langileen osasuna bermatzeko, eguneko eta arratsaldeko argiztapen modu desberdinak erabil daitezke, eguneko argi-intentsitatea begiaren erosotasunaren eskakizunak betetzeko, gaueko argiztapena pixkanaka ahultzeko, estimulazioa murrizteko, lana eta atsedena erregulatzeko eta loa laguntzeko. Ikasleen egoitzan, argi naturala izan behar da nagusia, gaueko argiztapena distira txikiko argi-iturri leunarekin, tarteka argi luzean eta iluntasun luzean, txandaka aldaketak antolatuz, ikusmena pixkanaka ingurune ilunera egokitzeko, oheratu aurretiko estimulazioa murrizteko, nekea kentzen laguntzeko, loa sustatzeko.
Aplikazio praktikoetan,Argi-ordutegia eta argi-intentsitatea zehaztasunez kalkula daitezke lanpara mota desberdinak hautatuz eta gizakien eredu fisiologikoen simulazio-softwarea erabiliz. Aldi berean, kontrol-teknologia adimendunaren erabilera arrazionalak kontrol automatikoa lor dezake, ingurumen-aldaketen eta giza portaeraren arabera, argia automatikoki doitzen du erritmo-argiztapenaren diseinuaren eskakizunak betetzeko.
Laburbilduz, erritmo-argiztapenaren diseinua erritmo biologiko zientifikoen eta argiztapen-diseinuaren giza lege fisiologikoen konbinazioa da, giza gorputzaren osasuna hobetu dezake, lan eta atseden arauak egokitu, baina baita giza bizitzako jardueren legea ulertzen ere, garapen iraunkorraren helburua lortzeko.
Logelako argiztapen erritmoa
Umore ona, loaren kalitate ona bermatzea
Logelako osasun-argiztapenak, argi-erritmoaren aldaketaren bidez, argi-iturri desberdinak behar ditu, melatonina jariatzen du eta lo osasuntsu baten lehen urratsa bermatzen du.
Irakurketa, produktu elektronikoen erabilera, gelako argiztapenaren behar desberdinak ere aldatu behar dira, lehen sentsazio azalekoa.
Argitaratze data: 2023ko irailaren 19a
