Kio estas Cirkadia Ritmo Lumigado?

Ritma lumiga dezajnorilatas al la scienca lumdaŭro kaj lumintenseco agorditaj al certa tempo, konforme al la biologia ritmo kaj fiziologiaj bezonoj de la homa korpo, plibonigas la labor- kaj ripozregulojn de la homa korpo, por atingi la celon de komforto kaj sano, sed ankaŭ ŝparas energion, reduktas karbonemisiojn de lumiga dezajno.
La principo de ritma lumiga dezajnobaziĝas sur la biologia horloĝo de la korpo. La homa korpohorloĝo rilatas al la interna biologia ritmosistemo de la homa korpo, kiu estas influata de eksteraj mediaj faktoroj kaj produktas fiziologian ciklon. Per serio de kompleksaj fiziologiaj kaj neŭrologiaj efikoj, ĝi influas homan konduton, dormon, metabolon, korpotemperaturon, endokrinajn sistemojn ktp. Inter ili, la plej grava estas la influo de la lumciklo. Kiam lumo trafas la homan retinon, ĝi stimulas la hipotalamon por liberigi melatoninon, kaj taga lumo povas subpremi la sekrecion de melatonino, tiel kontrolante la ritmon de la korpo.
La realigo de ritma lumiga dezajnobezonas formuli korespondan lumigan horaron kaj lumintensecajn postulojn laŭ la bezonoj de malsamaj lokoj kaj taskoj. Ekzemple, en la oficejo, por certigi oficejan efikecon kaj la sanon de dungitoj, oni povas uzi malsamajn reĝimojn de taga kaj vespera lumigado, taga lumintenseco por plenumi la postulojn de homa okula komforto, nokta lumigado iom post iom malfortiĝas, reduktas stimulon, favoras reguligon de laboro kaj ripozo, kaj helpas dormon. En la studenta dormejo, natura lumo estu la ĉefa, nokta lumigado kun malalta brileco, mola lumfonto, en la intermita longa lumo kaj longa malluma stato, aranĝi alternajn ŝanĝojn, por ke la vidado iom post iom adaptiĝu al la malluma medio, helpu redukti la stimulon antaŭ enlitiĝo, helpu forigi lacecon, antaŭenigu dormon.
En praktikaj aplikoj,La lumhoraro kaj lumintenseco povas esti precize kalkulitaj per elektado de diversaj specoj de lampoj kaj uzante programaron por simulado de homaj fiziologiaj modeloj. Samtempe, la racia uzo de inteligenta kontrolteknologio povas atingi aŭtomatan kontrolon, laŭ mediaj ŝanĝoj kaj homa konduto, aŭtomate adaptante la lumon por plenumi la postulojn de ritma lumiga dezajno.
Mallonge, ritma lumiga dezajno estas kombinaĵo de sciencaj biologiaj ritmoj kaj homaj fiziologiaj leĝoj de la lumiga dezajno, povas plibonigi la sanon de la homa korpo, adapti la regulojn pri laboro kaj ripozo, sed ankaŭ helpi kompreni la leĝojn de homaj vivagadoj, por atingi la celon de daŭripova disvolviĝo.

Ritmo de lumigado en la dormoĉambro
Bona humoro, garantio de bona dormkvalito

Dormĉambra sana lumigado, per ŝanĝo de lumritmo, donas malsamajn lumfontajn postulojn, sekrecias melatoninon, certigas la unuan paŝon al sana dormo.

Legado, la uzo de elektronikaj produktoj, la malsamaj bezonoj de la ĉambra lumigado ankaŭ bezonas ŝanĝiĝi, la unua malprofunda sento.