၁။ကျန်းမာရေးအလင်းရောင်
ကျန်းမာရေးအလင်းရောင်သည် လူသားတို့၏ ဇီဝကမ္မနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုချက်အရ အလင်းသည် လူသား circadian ရစ်သမ်စနစ်၏ အဓိက မောင်းနှင်အားတစ်ခုအဖြစ်၊ သဘာဝနေရောင်ခြည် သို့မဟုတ် အတုအယောင် အလင်းရင်းမြစ်များဖြစ်စေ အလင်းသည် ဇီဝကမ္မစည်းချက်ဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများကို ဆက်တိုက်ဖြစ်ပေါ်စေမည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။အလင်းသည် အမြင်အာရုံနှင့် အမြင်အာရုံမဟုတ်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများမှတစ်ဆင့် မတူညီသော ဒီဂရီအသီးသီးတွင် လူ့ကျန်းမာရေးကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။
အလင်းအတု၏ အသွင်အပြင်သည် သဘာဝအလင်းရောင်၏ circadian ရစ်သမ်ကို ပြောင်းလဲစေပြီး မသင့်လျော်သော အလင်းရင်းမြစ်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် လူတို့၏ အမြင်အာရုံ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ အလင်းဓာတ်အန္တရာယ်များနှင့် ဇီဝစည်းရိုးပုံမမှန်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေကာ လူတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ခံစားမှုများ၊ သက်တောင့်သက်သာနှင့် ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အပြောင်းအလဲများ။
ထို့ကြောင့်၊ “ကျန်းမာသောအလင်းရောင်” ကို ထောက်ခံအားပေးပြီး အလင်းရောင်အရည်အသွေးနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို မြှင့်တင်ရန် အလွန်လက်တွေ့ကျသော အရေးပါလှပါသည်။
အထူးသဖြင့် အိမ်တွင် ကလေးရှိသော မိဘများသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အလင်းရောင်ရွေးချယ်မှုကို ပိုမိုအာရုံစိုက်သင့်သည်၊ အနည်းငယ် အာရုံစိုက်ခြင်းသည် ကလေး၏ အမြင်အာရုံကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေမည်ဖြစ်သည်။
၂။လူ့အလင်းရောင်
လူ့အလင်းရောင်သည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို တိုးတက်စေရန်အတွက် သဘာဝအလင်းရောင်ကို အတုယူသည့် အလင်းရောင်ပုံဖော်ခြင်းအနုပညာဖြစ်သည်။၎င်းသည် လူသားတို့၏ စွမ်းဆောင်ရည်၊ သက်တောင့်သက်သာ၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
အမြင်အာရုံသည် လူသားများအပေါ် အလင်း၏ အထင်ရှားဆုံး သက်ရောက်မှုဖြစ်သည်။အလင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား တောက်ပမှု၊ ပုံသဏ္ဍာန်၊ အရောင်၊ ရုပ်ပုံနှင့် အာရုံခံစားမှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်များနှင့် ခြားနားမှုကို အသိအမှတ်ပြုနိုင်စေပါသည်။အလင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ဇီဝကမ္မဗေဒအရ သက်ရောက်မှုရှိပြီး ဟော်မုန်းများ၊ နိုးကြားမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုစသည်တို့ကို ထိခိုက်စေသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဇီဝနာရီနှင့် circadian ရစ်သမ်ကိုလည်း ဆုံးဖြတ်ပေးသည်။
ဤအချက်များကို စိတ်ထဲတွင်ထားပြီး လူသားအလင်းရောင်သည် လူသားများအတွက် ပြည့်စုံပြီး အသုံးချမှု ဦးတည်သည့် အလင်းရောင်နည်းလမ်းကို ပေးဆောင်ပါသည်။၎င်းသည် အလင်းရောင်အသုံးပြုမှုတွင် လူများ၏ အမြင်အာရုံ၊ စိတ်ခံစားမှုနှင့် ဇီဝဗေဒလိုအပ်ချက်များကို ဟန်ချက်ညီစေသည်။
တင်ချိန်- စက်တင်ဘာ ၁၉-၂၀၂၃
