1. Teeb pom kev zoo
Teeb pom kev zoo yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm tib neeg thiab kev puas siab puas ntsws
Kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb pom tau tias lub teeb, ua ib qho ntawm cov zog tseem ceeb ntawm tib neeg lub cev circadian rhythm system, txawm tias lub hnub ci ntuj lossis lub teeb dag, yuav ua rau muaj ntau yam kev teb rau lub cev. Lub teeb cuam tshuam rau tib neeg kev noj qab haus huv hauv ntau qib los ntawm kev pom thiab tsis pom.
Qhov tshwm sim ntawm lub teeb dag tau hloov pauv lub circadian rhythm ntawm lub teeb ntuj, thiab kev siv cov teeb pom kev tsis tsim nyog yuav ua rau tib neeg qaug zog qhov muag, pw tsis tsaug zog, muaj kev phom sij rau lub teeb ci thiab kev cuam tshuam ntawm lub cev, thiab tseem muaj peev xwm cuam tshuam rau tib neeg txoj kev noj qab haus huv, kev xav, kev nplij siab thiab kev hloov pauv ntawm lub cev.
Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev rau kev tawm tswv yim "lub teeb pom kev zoo" thiab txhim kho lub teeb pom kev zoo thiab kev xis nyob.
Tshwj xeeb, cov niam txiv uas muaj menyuam nyob hauv tsev yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas qhov kev xaiv ntawm lub teeb pom kev zoo, me ntsis kev saib xyuas yuav muaj feem cuam tshuam rau tus menyuam txoj kev noj qab haus huv.
2. Teeb pom kev zoo tib neeg
Kev teeb pom kev zoo rau tib neeg yog kev kos duab ntawm kev tsim lub teeb pom kev zoo uas ua raws li lub hnub ci ntuj tsim los txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub cev. Nws ua rau tib neeg ua tau zoo, xis nyob, noj qab haus huv thiab nyob zoo.
Kev pom kev yog qhov pom tseeb tshaj plaws ntawm lub teeb rau tib neeg. Lub teeb tso cai rau peb paub qhov kaj, duab, xim, duab, thiab hnov cov ntaub ntawv thiab qhov sib txawv. Lub teeb kuj cuam tshuam rau peb lub cev, cuam tshuam rau cov tshuaj hormones, kev ceeb toom, kev tsom mus rau, kev qaug zog, thiab lwm yam. Nws kuj txiav txim siab peb lub moos thiab lub suab circadian.
Xav txog cov yam no, tib neeg lub teeb pom kev zoo muab txoj kev teeb pom kev zoo uas ua tau raws li kev siv rau tib neeg. Nws sib npaug qhov kev xav tau ntawm kev pom, kev xav, thiab kev xav ntawm tib neeg hauv kev siv teeb pom kev zoo.
Lub sijhawm tshaj tawm: Cuaj hlis-19-2023
