Fironana roa lehibe amin'ny jiro amin'ny ho avy.

1. Jiro ara-pahasalamana
Ny jiro ara-pahasalamana dia fepetra tena ilaina amin'ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina ho an'ny olombelona
Hitan'ny fikarohana siantifika fa ny hazavana, izay iray amin'ireo hery lehibe manosika ny rafi-pandrefesana ny gadona sirkadian'olombelona, ​​na tara-masoandro voajanahary na loharanon-kazavana artifisialy, dia hiteraka andiana valinteny gadona ara-batana. Misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny olombelona amin'ny ambaratonga samihafa ny hazavana amin'ny alàlan'ny fiantraikany hita maso sy tsy hita maso.

Ny fisehoan'ny hazavana artifisialy dia nanova ny gadona sirkadianin'ny hazavana voajanahary, ary ny fampiasana loharanon-jiro tsy mety dia hiteraka harerahana amin'ny fahitana, tsy fahitan-tory, loza ateraky ny taratra hazavana ary fikorontanan'ny gadona biolojika, ary mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamana ara-batana, ny fihetseham-po, ny fampiononana ary ny fiovan'ny vatana.

Noho izany, tena zava-dehibe ny mampiroborobo ny "jiro mahasalama" sy manatsara ny kalitaon'ny hazavana ary ny fampiononana azy.

Indrindra indrindra, ny ray aman-dreny manan-janaka ao an-trano dia tokony handinika bebe kokoa ny fisafidianana jiro mahasalama, ny fiheverana kely dia hisy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny fahitan'ny zaza.

2. Jiro avy amin'ny olombelona

Ny jiro ataon'olombelona dia ny fahaizana mamolavola jiro izay manahaka ny hazavan'ny andro voajanahary mba hanatsarana ny fiasan'ny vatana. Manatsara ny fahombiazan'ny olombelona, ​​ny fampiononana, ny fahasalamana ary ny fiainana tsara izany.

Ny fahitana no fiantraikan'ny hazavana miharihary indrindra amin'ny olombelona. Ny hazavana dia ahafahantsika mamantatra ny famirapiratana, ny endrika, ny loko, ny sary, ary mahatsapa fampahalalana sy fifanoherana. Ny hazavana koa dia misy fiantraikany ara-batana amintsika, misy fiantraikany amin'ny hormonina, ny fahamailoana, ny fifantohana, ny havizanana, sns. Izy io koa no mamaritra ny famantaranandro biolojika sy ny gadona circadian.

Noho ireo anton-javatra ireo ao an-tsaina, ny jiro ampiasain'ny olombelona dia manome fomba fanazavana feno sy mifantoka amin'ny fampiharana azy ho an'ny olombelona. Mandanjalanja ny filàna ara-maso, ara-pihetseham-po ary ara-biolojikan'ny olona amin'ny fampiharana jiro izy io.